Диета "Углеводное чередование" может показаться сложной из-за определенной схемы питания. Однако хороший результат стоит того, чтобы уделить внимание изучению правил диеты. Внимательно прочитав статью, вы легко сможете пройти курс диеты и уменьшить свой вес на желаемое количество килограммов.
Принципы диеты
Ваша основная задача - контролировать объем углеводов в суточном приеме пищи. Если вы решили похудеть за шесть недель, то этот отрезок времени нужно разбить на циклы, каждый из которых длится четыре дня. На первые двое суток нужно составить свое меню так, чтобы в нем было минимальное количество углеводов. Протеина допустимо употреблять от 3 до 4 г на 1 кг веса. В первые два дня суточный объем углеводов не должен превышать 0,5 грамма. Третьи сутки цикла характеризуются высоким употреблением
