Восемь самых полезных напитков

Думаю, что все из нас когда-либо сталкивались с чувством жажды. Но не каждый знает, чем лучше всего утолять жажду. Существуют напитки, которые для нашего организма гораздо полезнее, чем скажем, лимонад. Давайте рассмотрим список самых полезных напитков.

1. Зеленый чай.

Возглавляет список полезных напитков зеленый чай. В нем содержится большое количество полифенолов, антиокседантов и флавоноидов. Зеленый чай отлично утоляет жажду, укрепляет кости, нормализирует работу сердечнососудистой системы, снижает риск заболевания раком.

2. Клюквенный сок

О пользе этого напитка спорить не приходиться. Он защищает организм от всякого рода инфекций, повышает иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, клюквенный сок нормализирует содержание холестерина в крови и предотвращает заболевания десен.

3. Молоко

Очень полезно молоко, но не жирное, лучше всего, если это будет 1% молоко.

Известно, что этот напиток содержит белки, кальций, сложные углеводы и , конечно же, витамин D.

4. Кефир

Кефир – король кисломолочных продуктов. Кефир усваивается организмом почти на 100 %, укрепляет иммунитет, улучшает микрофлору кишечника, нормализирует работу печени и почек. Этот список можно продолжать еще очень долго, но думаю, все поняли, что о пользе кисломолочных напитков спорить не придется.

5. Какао или горячий шоколад

На пятом месте нашего списка самых полезных напитков горячий шоколад и какао. Эти напитки способствуют повышению настроения, предотвращают развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы организма.

Это самые полезные напитки для человеческого организма, так как они вышли из природы. В искусственно созданных напитках не может быть ничего полезного. Они только способны навредить и способствовать развитию болезней и патологи.

6. Чай из мяты.

Ни для кого не секрет, что мятный чай обладает успокаивающим эффектом. К тому же он избавляет от боли в мышцах, облегчает пищеварительный процесс.

7. Апельсиновый фреш

Высокое содержание витамина С повышает защитные силы организма. Врачи настоятельно рекомендуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в этом соке, предотвращает дефекты развития плода.

8. Томатный сок

В томатном соке содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Так же сок содержит ликопен, вещество, которое снижает риск заболевания раком многих органов: легких, желудка, кишечника.

источник