Как обойти «контрудар» алкоголя
В первую очередь, как уйти от нежелания мозга погрузиться в сон на заслуженный покой? Во вторую, обойти необходимость чрезмерного принесения алкоголя в жертву? В третью, облегчить участь желудка и всей системы пищеварения от излишней работы во внеурочный час? Не забывая также об избыточной эмоциональной возбужденности и просто усталости мышц, держащих опорно-двигательный аппарат.
Очутиться в плохом самочувствии, в похмельном жаре и с взрывающейся
головной болью, которую усиливает тошнота и умножает общая потеря сил не самое страшное, что может поприветствовать с утра. Дальше хуже – разные колики, неурядицы с давлением, сердечные боли, пробуждение хронических недомоганий. И такие последствия прямо пропорциональны количеству проведенных собственных юбилеев.
Желательно заблаговременно позаботиться, и предупредить нежелательную утреннюю атаку после обжигательных напитков:
• невзирая на сладость плода, урезать число калорий, употребляемых с мясными, а тем более жирными яствами, обманув себя не менее привлекательным меню из рыбных блюд, которые легче перевариваются;
• налегать на натуральные овощи и фрукты;
• не брезговать оливками, потому что они друзья желудочно-кишечного тракта;
• не отказывать салатам, вкус которых подчеркнут чесноком — помощником печени, работающей в двойном режиме: фильтра и железы, который способствует быстрому пищеварению и очистке организма;
• не ждать восхода солнца за столом;
• насколько бы ни казалась миссия невыполнимой, постараться лечь спать ближе к состоянию «пустого желудка», предоставив, таким образом, возможность перевести дух пищеварительной системе;
• не брезговать зеленым чаем, который способствует крепкому сну;
• еду не запивать – жидкость деконцентрирует сок, вырабатываемый желудком, как следствие, эффективность его действия стремится к нулю;
• если уж и есть желание попить, постараться сделать это до, а не во время потребления кулинарных шедевров;
• самое главное – стремиться максимально уменьшить количество употребляемого алкоголя.
Маскировка следов боя
Чем бы вы ни пытались заесть, закусить, запить, так или иначе алкоголь будет напоминать о себе впоследствии не только проявлениями, описанными выше, но и предательским запахом. Подлость заключается в том, что независимо от того, было ли это шампанское, или высокопробная прозрачная, шлейф «не очень приятного» аромата будет некоторое время преследовать.
Но и тут надо дать бой:
• сменить одежду. Не стоит уповать на парфюм, стирка и только стирка, в сложных случаях – химчистка;
• провести гигиенические манипуляции в полости рта, чем дольше, тем лучше (не забываем о гигиене языка), прополоснуть раствором пасты с водой. Данный способ действенен кратковременно;
• прибегнуть к фармакологии: биотредин, лимонтар или глицин. Таблетки имеются в продаже в любой аптеке. Срок действия не более 1 часа. И не забываем о дедушкином способе – многими забытый активированный уголь. Следует выпить порядка 1 пластины (10 таблеток);
• горький, но довольно эффективный способ – пережёвывание на протяжении 15 минут мускатного ореха либо петрушки, в идеале, и того, и другого. Избавляет от довольно неприятного запаха больше чем на час. Зерна кофе тоже сойдут, хотя они не настолько действенны.
Алкогольная контратака
Тактика противостояния похмельной утренней атаке алкоголя:
• не выбивайте клин клином, не принимайте повторно алкоголь, уделите время сну и теплой либо прохладной ванне;
• не забывайте о благотворном влиянии травяных чаев и настоев с желчегонным и мочегонным действием (петрушки, хвоща полевого, листа берёзы, земляники, цвета песчаного бессмертника, соцветий пижмы, одуванчика корней, шиповника, шафрана);
• с целью пополнения организма водой понемногу пейте сладкий чай (с липовым цветом, зверобоем, чабрецом, душицей, мятой, ягодами можжевельника);
• избегайте употребления напитков, содержащих СО2 (газированных), в связи с тем, что они могут вызвать рвотный рефлекс;
• при тошноте проглотите кусочек льда, не забывая про имбирную воду (на стакан холодной воды щепотка порошка имбиря);
• при головных болях, можно поставить горчичник на затылочную часть или зону шеи;
• больше движения, больше свежего воздуха, в движении – очищение;
• неплохо посетить баню, не усердствуя в парилке.
Комментариев нет:
Отправить комментарий