понедельник, 28 декабря 2015 г.

Оранжевые фрукты помогут сохранить здоровье сердца

Оранжевые фруткы помогут сохранить здоровье сердца | Фото: Thinkstock


Американские ученые рекомендуют людям, у которых проблемы с сердцем, употреблять больше продуктов оранжевого цвета. Ученые из США рекомендуют сердечникам употреблять в пищу больше продуктов оранжевого цвета. 

Проведя исследования, американцы пришли к выводу, что апельсины, мандарины, морковь и т. д. защищают человеческий организм от действия свободных радикалов, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. 

Американские исследователи уверены, что фрукты и овощи, окрашенные в цвет

Здоровье со вкусом: 5 причин пить горячий шоколад


Горячий шоколад – один из наиболее популярных напитков в зимнее время года. Он не только поможет согреться, но и улучшит общее состояние организма, отмечают диетологи.
Чем же так полезен горячий шоколад?
1.  Содержащиеся в горячем шоколаде флавиноиды способствуют притоку крови к мозгу, что, в свою очередь, улучшает снабжение мозга кислородом. Это способствует улучшению интеллектуальных способностей.
2. Антиоксидантов в горячем шоколаде больше, чем в столь популярном зеленом чае.
3. Горячий шоколад эффективно борется со стрессом и тревогой, стимулируя выработку гормона счастья эндорфина.
4. Флавиноиды в составе горячего шоколада снижают риск возникновения сердечно-

Активное использование смартфона портит здоровье и настроение

Смартфоны, фаблеты, планшетники – миниатюрные компьютеры развиваются быстрее, чем мы успеваем это осознать. Не поспевают за прогрессом и ученые, которые лишь начинают всесторонне исследовать их потенциальное влияние на наше физическое и психическое здоровье. И пока результаты этих работ не слишком радуют.
В статье, написанной для The New York Times, профессор из Гарварда Эми Кадди (Amy Cuddy) указывает, прежде всего, на сутулую позу, по которой так легко опознать уткнувшегося в экран человека. Такое положение создает заметную дополнительную нагрузку на шею, приводя к самым разным неприятным последствиям. Для человека среднего веса наклон головы на 30° создает около 18 кг дополнительной нагрузки на шею, а 60° – уже 27 кг, информирует news.еizvestia.com.
Однако поза эта влияет не только на физическое самочувствие, но и на психическое состояние: по словам Кадди, она «не только отражает негативное состояние, но и

Как влияет пиво на организм

Ученые наблюдали за 1 249 мужчинами и женщинами старше 57 лет в рамках исследования под названием «Пиво, средиземноморская диета и сердечно-сосудистые заболевания»
Испанские исследователи утверждают, что поллитра пива в день идут на пользу здоровью человека. Но вот превышение этой дозы оборачивается во вред.
Умеренное употребление пива может снизить риск диабета и высокого кровяного давления, как считают ученые из Испании доктора Рамон Эструх и Роза Лауэла из Университета Барселоны и местной Университетской клиники. Более того, регулярное употребление пива, как это ни удивительно, может даже помочь человеку в борьбе с лишним весом.
Но как же знаменитый «пивной животик»? Все дело в количестве выпиваемого пива. По словам ученых, оно ни в коем случае не должно превышать традиционную

В чем польза цельнозернового хлеба

Эксперты сравнили цельнозерновой хлеб с лекарствами против инсульта. Выяснилось, что профилактическое воздействие в этом случае соизмеримо.
Ученые из Университета Абердина пришли к выводу, что насыщенная волокнами диета является настолько же мощным профилактическим средством против инсульта, как и специальные лекарства. Группу из 200 добровольцев попросили включить в свою ежедневную диету три порции цельнозерновых продуктов. В контрольной группе этот вид продуктов вовсе не употреблялся.
Уже известно, что пища с волокнами снижает уровень холестерина в крови и улучшает здоровье пищеварительной системы. Теперь же удалось установить, что

Грушевый сок помогает справиться с похмельем


Грушевый сок помогает справиться с похмельем
Груши, а точнее грушевый сок, помогают уменьшить симптомы похмелья. К такому выводу пришли исследователи Австралийского государственного объединения научных и прикладных исследований, опубликовав результаты открытия в блоге.
Оказалось, что перед употреблением алкоголя нужно выпить стакан грушевого сока. Правда, авторы исследования указывают на необычные свойства азиатской груши.
Обладает ли аналогичным эффектом обычный грушевый сок, учеными пока не

Какие добавки придают чаю целебные свойства?


Чай

Чай – это отменный тонизирующий напиток, обладающий рядом целебных свойств. Чай придает бодрость, оказывает согревающий эффект в холодную пору года и утоляет жажду в жаркую погоду.

Доказано, что чай способен повышать иммунитет. В связи с этим врачи рекомендуют употреблять по три чашки чая ежедневно, чтобы снизить риск заболевания в осенне-зимний период.
Улучшить свойства чая помогут определенные добавки.Полезные добавки к чаю
ЛИМОН. Мы знаем, что лимон благодаря содержанию витамина С, помогает бороться с простудой. Но, чтобы лимон оказал

воскресенье, 27 декабря 2015 г.

Анемия у ребенка - что делать?

анемия,гемоглобин,железо, гемовое железо,  негемовое железо, что мешает усваиваться железу, питание при анемии


Анемия – это состояние, при котором в организме снижается производство гемоглобина, белка крови, переносящего кислород от легких ко всем клеткам и тканям. Основной причиной анемии является дефицит в организме железа. Без этого микроэлемента построение молекул гемоглобина невозможно.
Ты можешь заподозрить анемию у крохи, если он стал вялым и бледным, часто капризничает, плохо спит, у него нет аппетита.
Еще один признак дефицита железа: ребенок постоянно тянет в рот несъедобное: глину, землю, мел, причем они кажутся ему вкусными. Чтобы поставить диагноз «железодефицитная анемия», необходимо сдать анализ крови. По его результатам врач назначит лечение. Он посоветует нормализовать рацион и режим дня малютки: добиться, чтоб он потреблял больше продуктов, богатых железом, высыпался, чаще

Пять простых способов нормализовать обмен веществ


1451136072_obmen

Многие люди мечтают иметь быстрый обмен веществ, но не знают, как этого достичь.
Отрегулируйте свой метаболизм с помощью нескольких проверенных способов, которыми с нами поделились врачи-диетологи. Эти простые советы помогут быстрее сжигать калории и не набирать лишний вес.
1. Если у вас напряженная работа, или вы часто нервничаете, очень постарайтесь все же избегать отрицательных эмоций. Под влиянием хронического стресса выделяются гормоны адреналин и кортизол. Когда напряжение исчезает, адреналин падает, а кортизол остается на прежнем уровне и стимулирует чувство голода. Поэтому вам непременно стоит замедлить темп своей трудовой жизни. Если это невозможно, начните использовать методы релаксации – йогу или пилатес.
2. Принимайте пищу регулярно, предпочтительно каждые 3-4 часа. В результате тело будет сжигать жир