Многие люди мечтают иметь быстрый обмен веществ, но не знают, как этого достичь.
Отрегулируйте свой метаболизм с помощью нескольких проверенных способов, которыми с нами поделились врачи-диетологи. Эти простые советы помогут быстрее сжигать калории и не набирать лишний вес.
1. Если у вас напряженная работа, или вы часто нервничаете, очень постарайтесь все же избегать отрицательных эмоций. Под влиянием хронического стресса выделяются гормоны адреналин и кортизол. Когда напряжение исчезает, адреналин падает, а кортизол остается на прежнем уровне и стимулирует чувство голода. Поэтому вам непременно стоит замедлить темп своей трудовой жизни. Если это невозможно, начните использовать методы релаксации – йогу или пилатес.
2. Принимайте пищу регулярно, предпочтительно каждые 3-4 часа. В результате тело будет сжигать жир
